2021-12-04

自然と天候

ぐっすり眠れる４-７-８メソッド　 the 4-7-8 method to sleep tight

夜中に目覚めてしまったとき……60秒で眠りにつく方法として、４－７－８法がちょっと話題。ワイル博士のメソッドで、リズム呼吸によってリラックス感を高め、不安感を軽減する効果があるとされます……息を吸うはinhale, 不安を減らす　英語 では……
2021.12.04
自然と天候時事◆英語を楽しむ
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