メープル味のオートミール Oats with maple sugar

食とグルメ

Expression:
湿気る get soggy / ~をレンジでチンする  nuke ~

We can’t go traveling and stay at hotels these days,
so we enjoy various food at home.
最近は旅行に行かないし
ホテルなどの朝食を食べることもないので、
家でいろんなものをいただきます。

Today’s breakfast is oatmeal with maple brown sugar.
Oatmeal is made from 100% Whole Grain Oats
and used in granola.
今日の朝食は、オートミール、メープル・ブラウンシュガー入り。
オートミールは、100 %オーツ麦の全粒粉。
グラノーラなどに使われているもの。
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Quaker’s has a package for small portions.
クェーカーのものは、こぶくろ入り
You don’t get soggy oatmeal.
オートミールがしけらなくてすみますね。

Empty package of oats in a microwave-safe bowl and
pour in 150ml of milk and nuke it for 1 and a half minutes.
1食分を袋から出して、牛乳150㎖を注いで、レンジでチンして1分半。

This is a kind of porridge, okayu.
いわゆる海外の“おかゆ”ですね。
ナッツやドライフルーツを加えて。

It’s too sweet as it is, so we serve each bowl
with some more milk and some brown rice flakes
or other oats. It’s easy and rich in nutrition.
メープルシロップ味だけでは、うちでは甘すぎるので、
とりわけて牛乳を加えたり、日本の玄米のフレークや
他のオーツ麦を足します。簡単で栄養もたっぷりです。

(食物繊維が豊富で、カルシムは玄米の5倍、タンパク質も高いとか。)


This is BIO (organic) Oats, regular taste, in a big package. (大きな袋入り)
こちらはオーガニックのオーツ麦。フランス産。甘くないです。
塩で味付けたり、生ハムやチーズなどとも。

・*☆【ちょっとひとこと】☆*・
とにかく朝は忙しい!
それぞれが外食も多いので、
朝食だけは、主食(ゴハン、パンetc…)
汁物、メイン(肉、魚、卵etc..)
副菜、果物、ヨーグルト……すべて欠かせません^^;。

でも、コロナになって、
夕飯も一緒に食べて、仕事に戻る感じになって、
そのあたりだけは、悪くない副作用かなと思っています。

それでも、朝はしっかりのクセが抜けず、
さらにお弁当も作るし、
自分も朝食べずにいると、もともと鈍い
頭も体も、さらに鈍い気がして……。

そんなに食べなきゃいいのに、
自業自得の、あ~忙しい、です。
朝食ぬいて大丈夫な人が、うらやましい^^

【ちょこっと解説】
various いろんな
small portion 小さなサイズ
get soggy 湿気る
empty package  袋の中身をすべてあける
microwave safe 電子レンジで使える
pour そそぐ
nuke ~  レンジで~をチンする
as it is  そのままで
rich in nutrition 栄養豊富
BIO オーガニックの
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