運動・スポーツ・エクササイズ

脳の疲労が減り、集中力や創造力、幸福感などが高められるなど、自律神経バランスを整えてくれるマインドフルネス。NYTimesで瞑想法のおさらいです。体の緊張をゆるめるを英語でloosen one's body.　1日ほんの数分で心身頭の疲労が……。